بقوليات
في جميع أنحاء بريطانيا، تحافظ البقوليات على بساطة الوجبات وسهولة تكييفها. النكهات الثابتة والملصقات الواضحة تساعد على إعداد الوجبات بسرعة. معلومة ممتعة: صلصة HP، المسماة على اسم مجلسي البرلمان، ظهرت لأول مرة عام 1899. هذه الملاحظة تتعلق بالبقوليات. إنها خيط هادئ يربط العادات القديمة بالروتينات الحديثة. متوفرة عبر McGrocer، يسهل الحفاظ على مخزن المؤن جاهزًا.
-
- £12.04
- £12.04
- سعر الوحدة
- لكل
فاصوليا زبدة كبيرة نافاريكو من برينديسا، فاصوليا جوديون في وعاء زجاجي 700 جرام
تم التسوق من: M&Sهذه الفاصوليا البيضاء الكبيرة غنية بالزبدة، ناعمة كالحرير بطعم كريمي غني. تم فرزها يدوياً لضمان الجودة وطهيها بخبرة. ناعمة وكريمية، تحتفظ بنكهتها المعدنية الخفيفة. تم طهيها بشكل مثالي في وادي إيبرو، الحديقة الخصبة لإسبانيا. القيم النموذجية لكل 100 جرام... -
- £3.17
- £3.17
- سعر الوحدة
- لكل
فاصوليا سوداء مكسيكية حارة جاهزة للأكل من Heinz 250 جرام
تم التسوق من: M&Sأضف البهارات إلى وجبتك في 90 ثانية فقط مع فاصوليا Heinz Chilli Black Beans. مليئة بالمكونات الطبيعية، هذه الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين مطهوة في صلصة تشيبوتلي غنية ومدخنة وحارة. مثالية لوجبة مكسيكية سريعة ومشبعة - فقط أضفها إلى الأرز أو... -
- £8.60
- £8.60
- سعر الوحدة
- لكل
فاصوليا حمراء من لايلا، فاصوليا جافة 2 كجم
تم التسوق من: M&Sالفاصوليا الحمراء لها نكهة رقيقة مع حلاوة خفيفة وملمس ناعم وكريمي وطري. مثالية لتناولها بمفردها، أو إضافتها إلى الأرز، التاكو، الحساء، اليخنات والسلطات. المميزات: محبوبة بشكل طبيعي، مناسبة للنباتيين والنباتيين. وصف إضافي: منتجاتنا مثالية لـ... -
- £3.35
- £3.35
- سعر الوحدة
- لكل
مستر أورجانيك عدس جاهز للأكل 350 جرام
تم التسوق من: M&Sمليئة بالحبوب! استمتع بهذه العدس الترابية والمتعددة الاستخدامات، محضرة بواسطة الشيف جيوفاني، "السيد بين" الخاص بنا في مصنعنا في إيطاليا. تم اختيار عدسنا بعناية وطهيه بلطف مع قليل من الملح لتعزيز نكهته اللذيذة الطبيعية... -
- £6.52
- £6.52
- سعر الوحدة
- لكل
ميرشانت جورميه قمح سبولت فرنسي مجفف من الحبوب القديمة 300 جرام
تم التسوق من: M&Sيُزرع في منطقة لو بوي أون فيليه، يتميز سبولت سريع الطهي الخاص بنا بنكهة المكسرات وقوام متماسك. غني بالبروتين النباتي والألياف، هذه الحبوب الفائقة القديمة بديل رائع وصحي للأرز أو المعكرونة. الميزات: مكونات رائعة، غني بالألياف، حبوب قديمة من... -
- £4.34
- £4.34
- سعر الوحدة
- لكل
تاماريند دال نباتي جاهز للأكل من إم آند إس 250 جرام
تم التسوق من: M&Sطبق الدال بالتمر الهندي من M&S. عدس مطهو ببطء مع الثوم المتبل، البهارات، أوراق الكاري وبذور الخردل. يتم تسخينه في الميكروويف في 3 دقائق. مناسب للنباتيين. يكفي لشخصين. اسم المنتج الكامل: عدس أحمر في صلصة خفيفة مع الثوم، الفلفل الحار، الكزبرة، الكمون، أوراق الكاري وبذور الخردل السوداء. المكونات: مطبوخ... -
- £4.53
- £4.53
- سعر الوحدة
- لكل
طبق طاجن العدس والحمص الجاهز للأكل من Merchant Gourmet 280 جرام
تم التسوق من: M&Sاجلب نكهات المغرب النابضة بالحياة إلى وقت العشاء مع طبق طاجن الحمص والعدس الخاص بنا. يجمع هذا الطبق العطري بين العدس والحمص الطري مع الطماطم اللذيذة، والبهارات العطرية (راس الحانوت)، والمشمش المجفف الحلو، والبهارات الدافئة. الميزات: وجبات قوية في دقائق، جاهزة في دقيقتين، مع... -
- £5.43
£0.00- £5.43
- سعر الوحدة
- لكل
DAYLESFORD ORGANIC حبوب شعير لؤلؤي عضوي 500 جرام
تم التسوق من: M&Sشعير لؤلؤي عضوي. حبوب بريطانية مطاطية من مزرعة عضوية في جلوسترشاير. مصدر جيد للألياف. بلد المنشأ: المملكة المتحدة. قيم نموذجية لكل 100 جرام طاقة 1351 كيلوجول / 318 سعرة حرارية دهون 2.1 جرام منها مشبعة 0.3 جرام كربوهيدرات 65.8 جرام منها سكريات 2.1 جرام ألياف 9.6 جرام بروتين 8 جرام ملح ... -
- £5.25
£0.00- £5.25
- سعر الوحدة
- لكل
Biona كسكس عضوي 500 جرام
تم التسوق من: M&Sكسكس عضوي من بيونا مصنوع من أجود أنواع القمح الصلب الإيطالي، ملفوف ومنخول إلى حبيبات دقيقة ومعبأ بعناية في كيس مستدام خالٍ من البلاستيك. جاهز للأكل في 5 دقائق، ما عليك سوى تغطية الكسكس بقليل من الماء المغلي أو مرق الخضروات، واتركه ... -
- £5.79
£0.00- £5.79
- سعر الوحدة
- لكل
M&S كسكس لؤلؤي مجفف 500 جرام
تم التسوق من: M&Sغيّر وجبات منتصف الأسبوع مع الكسكس الكبير الخاص بنا. هذه اللآلئ المجففة تُطهى إلى قوام مطاطي لذيذ، ويمكن تقديمها دافئة كطبق جانبي أو مبردة في السلطات. مصدر طبيعي للبروتين، يتميز هذا المنتج بزهرة Eat Well الخاصة بنا لذا ... -
- £2.90
£0.00- £2.90
- سعر الوحدة
- لكل
عدس أخضر عضوي معلب Eat Wholesome 400 جم
تم التسوق من: M&Sالمميزات: عضوي، غني بالبروتين والألياف، لا يحتوي على ملح مضاف، بطانة غير مصنوعة من BPA. وصف إضافي: مذاق رائع، خير أكبر. نتبرع بما يعادل بذور لمساحة قدم مربعة واحدة من الأراضي الزراعية مقابل كل منتج Eat Wholesome® يتم شراؤه. البيانات الغذائية القيم النموذجية لكل 100 جرام طاقة 227 كيلوجول/54 سعرة حرارية دهون... -
- £1.81
£0.00- £1.81
- سعر الوحدة
- لكل
فاصوليا حمراء معلبة جاهزة للأكل من Cirio 380 جرام
تم التسوق من: M&Sفاصوليا حمراء ممتازة! حبوب الكلى لدينا قليلة الدهون والسكر، مصدر للألياف وغنية بالبروتين. متوفرة في عبوة Tetra Recart العملية: آمنة للفتح، سهلة التخزين، صديقة للبيئة. إنها مطهوة مسبقًا وجاهزة للاستخدام، ومثالية لأوقات الطهي الطويلة... -
- £4.07
- £4.07
- سعر الوحدة
- لكل
حبوب القمح الكاملة M&S بورغول 500 جرام
تم التسوق من: M&Sأضف نكهة وقوام المكسرات إلى السلطات مع القمح بورغول المغذي الخاص بنا. خفيف ورقيق عند الطهي، يتميز بزهرة Eat Well الخاصة بنا لذا تعلم أنه خيار صحي ويمكن الاستمتاع به كجزء من نظام غذائي متوازن. القيم النموذجية (كما... -
- £1.86
£0.00- £1.86
- سعر الوحدة
- لكل
فاصوليا حمراء عضوية في الماء معلبة من Ocado 400 جرام
تم التسوق من: M&Sفاصوليا حمراء عضوية في الماء من Ocado. جميع منتجات Ocado المعلبة ذات العلامة التجارية الخاصة تحتوي على حلقة سحب لسهولة الفتح. هذه الحبوب الحمراء الممتلئة واللذيذة هي مخزون أساسي مفيد في الخزانة دون القلق بشأن الهدر. بما أن 80 جرامًا هي 1 من 5 حصص يومية، فهي... -
- £1.86
£0.00- £1.86
- سعر الوحدة
- لكل
كسكس بنكهة توابل آينسلي هاريوت 100 جرام
تم التسوق من: M&Sخضروات لذيذة، بذور عباد الشمس، بهارات مشكلة ورشة فلفل حار - مثالي مع لحم الضأن أو اليقطين المشوي. جاهز في 3 دقائق، ما عليك سوى إضافة الماء المغلي. الميزات: مع بذور عباد الشمس، الكزبرة، الفلفل الحار والبابريكا، مصدر للبروتين، قليل الدهون، قليل السكر، جاهز في 5 دقائق، سعرات حرارية ... -
- £6.88
£0.00- £6.88
- سعر الوحدة
- لكل
وجبة جاهزة من سلطة التونة والعدس من Rio Mare MSC 160 جرام
تم التسوق من: M&Sسلطات التونة المفضلة في إيطاليا. سريعة، سهلة... وجيدة لك! مثالية لتناول الغداء في المكتب أو في الحديقة، أو حتى عشاء سريع وخفيف، سلطات التونة الجاهزة من Rio Mare لذيذة ومغذية. النكهة الفريدة لتونة Rio Mare الممزوجة بخبرة مع العطرية... -
- £1.81
£0.00- £1.81
- سعر الوحدة
- لكل
عدس سيريو مطبوخ مسبقًا 380 جرام
تم التسوق من: M&Sعدس فاخر! إنها مصدر طبيعي رائع للبروتين والألياف. متوفر في عبوة Tetra Recart المريحة: آمنة للفتح، سهلة التخزين، صديقة للبيئة. إنها وجبة متوازنة، متعددة الاستخدامات للغاية، مطبوخة مسبقًا وجاهزة للاستخدام، يمكن الاستمتاع بالعدس ساخنًا أو باردًا،... -
- £3.08
£0.00- £3.08
- سعر الوحدة
- لكل
شوربة العدس هاينز 400 جرام حساء معلب
تم التسوق من: M&S1 من 5 حصصك اليومية 1/2 علبة عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن. تدفئة القلوب منذ عام 1910 لا شيء يقول 'المنزل' مثل وعاء دافئ ولذيذ من حساء Heinz. لا شيء يقول المنزل مثل وعاء دافئ ولذيذ من حساء Heinz. بصراحة، ما هو غير... -
- £4.53
£0.00- £4.53
- سعر الوحدة
- لكل
حبوب البرغل العضوي من جاروفالو 500 جرام
تم التسوق من: M&Sيشير اسمه إلى الشرق الأوسط والعطور الغريبة: بورغول جاروفالو مصنوع من القمح الكامل العضوي فقط، مع احترام المكونات بعناية. كمصدر ممتاز للألياف والمغذيات مثل الفوسفور والبوتاسيوم، فهو يجمع بين الطعم والعملية والفوائد الصحية. تشتهر جاروفالو بـ... -
- £3.44
£0.00- £3.44
- سعر الوحدة
- لكل
كسكس لؤلؤي محمص من أوسيم، كسكس إسرائيلي 500 جرام
تم التسوق من: M&Sمعكرونة محمصة من أوزيم هي معكرونة متعددة الاستخدامات للغاية محمصة بشكل فريد في فرن لهب مفتوح، مما يسمح لها بامتصاص السوائل مع الحفاظ على قوامها الألدنتي. إنها طبق جانبي مثالي للحوم أو الدواجن أو الأسماك. كما أنها لذيذة كطبق رئيسي مخلوط ... -
- £1.81
£0.00- £1.81
- سعر الوحدة
- لكل
عدس Epicure Bijoux Verts جاهز للأكل 400 جم
تم التسوق من: M&Sعدس Bijoux Verts® الخاص بنا يتم اختياره بعناية لنكهته المكسرات المميزة وملمسه الناعم واللحمي. لذيذ في كاري العدس الحار. نباتي، نباتي. مطبوخ مسبقًا وجاهز للاستمتاع. القيم النموذجية (مصفى) لكل 100 جرام طاقة 248 كيلوجول/59 سعرة حرارية دهون 0.3 جرام منها مشبعة 0 جرام كربوهيدرات 7.5 جرام منها سكريات... -
- £3.06
£0.00- £3.06
- سعر الوحدة
- لكل
ASDA Chilli Con Carne 392 جرام وجبة جاهزة للأكل
تم التسوق من: ASDAالمكونات: فاصوليا حمراء (23%)، لحم بقري مفروم (15%)، طماطم مقطعة (14%)، بصل مجفف، معجون طماطم، ماء، زيت بذور اللفت، فلفل أحمر، فلفل أخضر، نشا ذرة معدل، بهارات، ملح، خل شعير، مسحوق ثوم، أوريجانو. القيم النموذجية (مسخن على الموقد) لكل 100 جرام لكل 1/2 علبة طاقة سعرات حرارية 86... -
- £0.98
£0.00- £0.98
- سعر الوحدة
- لكل
عدس أخضر من أوكادو في الماء جاهز للأكل 400 جرام
تم التسوق من: M&Sعدس أخضر من Ocado في الماء. جميع منتجات Ocado المعلبة تحت العلامة التجارية الخاصة لديها حلقة سحب لسهولة الفتح. هذا العدس متعدد الاستخدامات له نكهة ترابية خفيفة وملمس ناعم وممتع. نظرًا لأن 80 جرامًا تعادل 1 من حصصك اليومية الخمس، فهي مخزن مفيد في المطبخ... -
- £1.86
£0.00- £1.86
- سعر الوحدة
- لكل
كسكس بنكهة الخضروات المشوية من آينسلي هاريوت 100 جرام
تم التسوق من: M&Sنباتي. نكهة خضروات مشوية لذيذة مع لمسة من الثوم - مثالية مع الدجاج. جاهز في 3 دقائق، ما عليك سوى إضافة الماء المغلي. القيم النموذجية الكمية المتوسطة لكل 100 جرام (عند التحضير) الكمية المتوسطة لكل حصة (عند التحضير) طاقة 595 كيلو جول (141 سعرة حرارية) 774 كيلو جول (183 سعرة حرارية) دهون 0.9 جرام ... -
- £5.43
£0.00- £5.43
- سعر الوحدة
- لكل
حبوب سميد خشن من تي آر إس 1500 جرام
تم التسوق من: M&Sسميد خشن من تي آر إس مصنوع من أجود أنواع القمح الصلب ومطحون ومعقم صحيًا. يستخدم السميد الخشن في العديد من الوجبات الخفيفة والمالحة الهندية. كما أنه مكون أساسي في العديد من الحلويات الهندية. القيم النموذجية لكل 100 جرام (مباع) ... -
- £5.61
£0.00- £5.61
- سعر الوحدة
- لكل
Yutaka إدامامي مجمد في قرون فول الصويا الصغير 500 جرام
تم التسوق من: M&Sفول الإدمامى هو فول الصويا الصغير الذي يتم حصاده قبل أن ينضج بالكامل. فول إدمامى Yutaka في القرون تم قطفه طازجًا وتجميده، مثالي كوجبة خفيفة ممتعة ومغذية أو كطبق جانبي. الميزات: فول صويا صغير طازج مقطوف ومجمد في القرون، مثالي كوجبة خفيفة مغذية أو ... -
- £3.89
£0.00- £3.89
- سعر الوحدة
- لكل
ميرتشانت جورميه عدس بنكهة الكاجون جاهز للأكل 250 جرام
تم التسوق من: M&Sسمات المنتج: نباتي، قابل للتسخين في الميكروويف، نباتي. عدس وفاصوليا حمراء: لدينا شهية للتغيير؛ للمساعدة في إنقاذ الكوكب وجبة نباتية لذيذة في كل مرة. انضم إلينا في مهمتنا من خلال الاستمتاع بهذا العدس الأخضر، المطبوخ مع الفاصوليا الحمراء في... -
- £1.81
£0.00- £1.81
- سعر الوحدة
- لكل
تيلدا أطباق جانبية لذيذة فول مكسيكي حار طبق جانبي جاهز للتسخين 250 جرام
تم التسوق من: M&Sطبق التوابل المكسيكية من Tilda Tasty Sides، النباتي والذي يمكن تسخينه في الميكروويف، هو طبق جانبي جاهز للتسخين مستوحى من النكهات المكسيكية. مع مزيج لذيذ من البقوليات والخضروات في صلصة غنية، يساعد على إنشاء وجبات متوازنة في دقائق. جاهز في دقيقتين في الميكروويف أو 3... -
- £21.47
£0.00- £21.47
- سعر الوحدة
- لكل
فريك مجروش Belazu، حبوب كاملة، 1800 جرام
تم التسوق من: M&Sيُحصد ثم يُحمص فوق نار مفتوحة لتطوير النكهات العميقة والمكسرات. الفريكة هي حبوب قديمة مصنوعة من القمح القاسي الصغير. بمجرد تحميصه وإزالة القشور، يمكن طهي الفريكة مثل الأرز أو الشعير ويمكن إضافتها... -
- £1.90
£0.00- £1.90
- سعر الوحدة
- لكل
عدس بني كوكس آند كو جاهز للأكل 400 جرام
تم التسوق من: M&Sمناسب للتجميد، نباتي، قابل للتسخين في الميكروويف، نباتي. جاهز للأكل، بدون إضافة ملح أو سكر، مناسب للنباتيين، كوشير، عدس بني في الماء. الوزن المصفى: 240 جرام. مثالي في الكاري، الحساء واليخنات، معتمد من الجمعية النباتية كنباتي. القيم النموذجية لكل 100 جرام (مصفى) طاقة 424 كيلوجول/101 سعرة حرارية دهون 0.5 جرام منها مشبعة 0 جرام... -
- £9.94
£0.00- £9.94
- سعر الوحدة
- لكل
تريفجانو كسكس متوسطي بالخضروات كسكس مجفف 1 كجم
تم التسوق من: Costco UKسريع وسهل الطهي، لا يوجد ملح مضاف، مناسب للنباتيين، كسكس البحر الأبيض المتوسط من تريفيجانو بالخضروات يجمع بين أفضل الروائح والنكهات عن طريق خلط الكسكس (سميد القمح الصلب المطبوخ مسبقًا) مع الخضروات المجففة وبذور السمسم والتوابل. عن طريق إضافة نفس كمية الكسكس كـ ... -
- £88.55
£0.00- £88.55
- سعر الوحدة
- لكل
ميكروويف روسيل هوبز RHMM719S المدمج اليدوي فضي 17 لتر
تم التسوق من: ASDAالميكروويف RHM1721SC المدمج والأنيق هو الميكروويف المثالي للاستخدام اليومي، وهو مثالي لطهي مجموعة متنوعة من الوجبات في دقائق. يمنحك التصميم الأنيق والمنسق مرونة في اختيار المكان المثالي لعرض جهازك الجديد. بمجرد تحضير الميكروويف... -
- £5.25
£0.00- £5.25
- سعر الوحدة
- لكل
كسكس إم آند إس المجفف العملاق من القمح الكامل 500 جرام
تم التسوق من: M&Sكسكس قمح كامل كبير من إم آند إس. هذا الكسكس الكامل ذو النكهة الجوزية الرقيقة لذيذ في السلطات، مع الخضروات المشوية أو يقدم مع التاجين. يغلى على الموقد لمدة ست إلى ثماني دقائق، ثم يصفى ويستخدم حسب الحاجة. يوفر مصدرًا للألياف والبروتين. القيم النموذجية ... -
- £6.33
£0.00- £6.33
- سعر الوحدة
- لكل
Garofalo متوسط الكسكس معكرونة جافة 1 كجم
تم التسوق من: M&Sكسكس جاروفالو متوسط مصنوع من نفس سميد القمح الصلب عالي الجودة مثل جميع أنواع باستا جاروفالو. بديل جيد للأرز، الكسكس شائع في إيطاليا مع وصفات إقليمية موجودة في جميع أنحاء البلاد. مصنوع في إيطاليا، باستا سميد القمح الصلب ... -
- £3.08
£0.00- £3.08
- سعر الوحدة
- لكل
حساء العدس ولحم الخنزير المقدد الكلاسيكي المعلب من Heinz سعة 400 جرام
تم التسوق من: M&Sحساء Heinz بالعدس واللحم المقدد 400 جرام. حساء Heinz: تدفئة القلوب منذ عام 1910. لا شيء يقول 'وطن' مثل طبق دافئ ولذيذ من حساء Heinz. مليء بالنكهة الغنية والمرضية. مزيج مريح سيفوز بك من اللقمة الأولى، العدس الممتلئ يصنع... -
- £4.07
- £4.07
- سعر الوحدة
- لكل
فاصوليا سوداء مدخنة بزيت الزيتون والتوابل 240 جرام
تم التسوق من: سينسبريفاصوليا سوداء مطبوخة مع زيت زيتون بكر ممتاز إيطالي، ملح بحر، بابريكا مدخنة وفلفل حار. لا حاجة للتصفية. متبلة بخفة بالبابريكا، الفلفل الحار وزيت الزيتون البكر الممتاز الإيطالي. خالية من المواد الحافظة. غنية بالبروتين. غنية بالألياف. معتمدة من الجمعية النباتية - نباتية. استمتع بـ... -
- £3.44
- £3.44
- سعر الوحدة
- لكل
كسكس اللؤلؤ المحمص من باستا أوسم 500 جرام
تم التسوق من: سينسبريمعكرونة إسرائيلية محمصة، تخصص فريد من البحر الأبيض المتوسط، وقت التحضير 10 دقائق، إنها جيدة، إنها أوزيم، لا توجد مواد حافظة، لا توجد ألوان طعام، كوشير بارف، كبير حاخامات سيدروت، معكرونة أوزيم المحمصة هي معكرونة متعددة الاستخدامات للغاية محمصة بشكل فريد في فرن لهب مفتوح، مما يسمح لها بامتصاص السوائل مع الحفاظ على قوامها الألدنتي. إنها ... -
- £3.71
- £3.71
- سعر الوحدة
- لكل
Sainsbury's Dried Green Lentils 500g Dry Pulses
تم التسوق من: سينسبريعدس أخضر مجفف. فلفلي وطري. القيمة الغذائية لكل حصة 80 جرام (مطبوخ حسب التعليمات). الطاقة 338 كيلوجول / 80 سعرة حرارية. الدهون <0.5 جرام. المشبعة <0.1 جرام. السكريات <0.5 جرام. الملح 0.02 جرام. القيم النموذجية لكل 100 جرام: الطاقة 422 كيلوجول/100 سعرة حرارية، الدهون <0.5 جرام، المشبعة <0.1 جرام، الكربوهيدرات 8.3 جرام، السكريات <0.5 جرام، النشا 7.9 جرام، الألياف 7.6 جرام، البروتين 11.9 جرام، الملح 0.03 جرام. تحتوي هذه العبوة... -
- £3.44
- £3.44
- سعر الوحدة
- لكل
حمص مجفف M&S 500 جرام
تم التسوق من: M&Sحمص مجفف، مثالي لعمل الحمص واليخنات. غني بالألياف، غني بالبروتين. طعام صحي لذيذ يُفضل الاستمتاع به كجزء من نمط حياة صحي ونظام غذائي متنوع ومتوازن. القيم النموذجية عند الاستهلاك لكل 100 جرام المدخول المرجعي (للبالغين) طاقة كيلوجول 607 8400 كيلوجول طاقة سعرة حرارية 145... -
- £2.08
- £2.08
- سعر الوحدة
- لكل
بقوليات مجففة M&S صفراء مقسمة 500 جرام
تم التسوق من: M&Sبازلاء صفراء مقشرة من M&S هي بازلاء صفراء مقشرة مجففة، مثالية لعمل الداال، الكاري والحساء. المميزات: تناول طعام جيد، غني بالألياف، غني بالبروتين. بلد المنشأ: المملكة المتحدة. القيم النموذجية (عند الاستهلاك) لكل 100 جرام المدخول المرجعي (للبالغين) طاقة كيلوجول 600 8400 كيلوجول / طاقة سعرة حرارية 143...



























