ASDA كينوا مجففة هي حبوب مغذية تقدم نكهة خفيفة وجوزية. إنها بديل ممتاز لـ الأرز وهي مثالية للإضافة إلى السلطات أو الأطباق المختلفة.
صافي المحتوى: 300 جرام
المكونات: كينوا مجففة.
| مغذيات | لكل 100 جرام | لكل 80 جرام |
|---|---|---|
| طاقة (كالوري) | 103 | 82 |
| طاقة (كيلوجول) | 432 | 346 |
| دهون | 2.2 جرام | 1.8 جرام |
| منها مشبعة | 1.5g | 1.2 جرام |
| كربوهيدرات | 16 جرام | 13 جرام |
| منها سكريات | <0.5 جم | <0.5 جم |
| ألياف | 2.2 جرام | 1.8 جرام |
| بروتين | 3.9 جرام | 3.1 جرام |
| ملح | <0.01 جرام | <0.01 جرام |
30 جرامًا من الكينوا غير المطبوخة تزن حوالي 80 جرامًا عند طهيها. نقترح أن هذا المنتج يوفر 10 حصص.
الميزات: خفيفة وجوزية، مثالية للسلطات أو كبديل للأرز. مصدر طبيعي للبروتين. مناسب للنباتيين.
إرشادات الطهي: الموقد - من الجو: 20 دقيقة. اشطف مزيج الكينوا جيدًا. اغلي 400 مل من الماء في قدر كبير على نار عالية، أضف 100 جرام من مزيج الكينوا. حرك، غطِ الغطاء، خفف الحرارة إلى درجة منخفضة واتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، حتى يتم امتصاص معظم الماء. صفها جيدًا واتركها لمدة 5 دقائق. افصل الحبوب بالشوكة واستخدمها حسب الحاجة.
التخزين: يُحفظ في مكان بارد وجاف. بمجرد الفتح، أعد إغلاقه باستخدام الشريط اللاصق المتوفر.
تحذير السلامة: تحذير: لا تأكل نيئًا. اطهِ بالكامل قبل الأكل.
بلد المنشأ: المملكة المتحدة.
