استخدم كينوا M&S لعمل سلطات صحية أو بيلافات جوزية. هذه كينوا مجففة هي مصدر للبروتين وتأتي من المصدر الموثوق M&S في المملكة المتحدة.
كينوا M&S. حبوب مغذية رائعة في السلطات، ممزوجة في البيلافات أو لعمل قشرة جوزية. مصدر للبروتين.
طعام صحي لذيذ. يُفضل الاستمتاع به كجزء من نمط حياة صحي ونظام غذائي متنوع ومتوازن.
| القيم النموذجية عند الاستهلاك لكل 100 جرام |
|---|
| طاقة 456 كيلوجول/108 سعرة حرارية |
| دهون 2.4 جم |
| منها المشبعة 1.6 جرام |
| كربوهيدرات 16.5 جرام |
| منها سكريات 0.4 جرام |
| ألياف 2.3 جرام |
| بروتين 4.0 جرام |
| ملح 0.03 جرام |
التحضير والاستخدام: نصيحة: قدميها مع الشمندر المشوي والفيتا والجرجير كسلطة.
إرشادات الطهي: الموقد - من درجة حرارة الغرفة. حجم الحصة: 30 جرام للحصة / 90 جرام عند الطهي. 30 دقيقة. لتقديم وجبتين: 1. اشطف 60 جرام كينوا بالماء البارد. 2. اغلي 300 مل من الماء أو المرق، أضف الكينوا. قلّب، غطِّ الغطاء وخفّف الحرارة إلى درجة الغليان البطيء. 3. اطبخ لمدة 20 دقيقة حتى تصبح طرية مع قليل من القرمشة. 4. صفّيها واشطفها. اتركها لمدة 10 دقائق. 5. افصل الحبوب بالشوكة واستخدمها حسب الحاجة. لا تعيد تسخينها.
نوع العبوة: كيس. معلومات إعادة التدوير: عبوة - يمكن إعادة تدويرها.
التخزين: يُحفظ في مكان بارد وجاف. بمجرد الفتح، يُحفظ في وعاء محكم الإغلاق.
تحذير السلامة: يجب طهي هذا المنتج قبل الاستهلاك.
