اطبخ أو اسلق هذا الملفوف كطبق جانبي طري. كل رأس من ملفوف M&S Sweetheart يوفر قوامًا مقرمشًا وعناصر غذائية حيوية. هذه الخضروات الخضراء الطازجة من مزارع المملكة المتحدة الموثوقة.
يتم حصاد ملفوف M&S للحصول على أقصى قدر من النضارة من مزارع ذات تربة مثالية لزراعة الملفوف
تناول مجموعة متنوعة صحية من الخضروات والفواكه ذات الألوان المختلفة كل يوم - 5 حصص على الأقل.
الميزات كل جيدًا، حلو ومقرمش، 80 جرام = 1 من 5 حصص في اليوم، نحن نعرف ونثق
وصف إضافي طعام صحي لذيذ يُفضل الاستمتاع به كجزء من نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن ومتنوع.
| بيانات غذائية القيم النموذجية لكل 100 جرام | الكمية المرجعية (للبالغين) |
|---|---|
| طاقة (كيلوجول) | 140 8400 كيلوجول/ |
| طاقة (كالوري) | 33 2000 سعرة حرارية |
| دهون | 0.2 جرام 70 جرام |
| منها مشبعة | 0.04 جرام 20 جرام |
| كربوهيدرات | 4.1 جرام |
| منها سكريات | 4.1 جرام 90 جرام |
| ألياف | 2.7 جرام |
| بروتين | 2.4 جرام |
| ملح | 0.02 جرام 6 جرام |
| فيتامين C ملجم (النسبة المرجعية%) | 48 (60) |
| حمض الفوليك (B9) ميكروجرام (النسبة المرجعية) | 45 (23%) |
| الثيامين (B1) ملجم (نسبة المرجعية%) | 0.3 (30) |
| RI = المدخول المرجعي |
التخزين يُحفظ مبردًا
التحضير والاستخدام اغسل قبل الاستخدام.
إرشادات الطهي السلق - من درجة حرارة الغرفة. 4-7 دقائق؛ تعليمات الطهي - عام. اغسل قبل الاستخدام. أزل جميع العبوات. قطع إلى شرائح رفيعة. للحصول على أفضل النتائج، قم بالتبخير. لا تعيد التسخين؛ التبخير - من درجة حرارة الغرفة. 5-8 دقائق؛ القلي السريع - من درجة حرارة الغرفة. 4-5 دقائق
نوع العبوة حقيبة
معلومات إعادة التدوير غشاء - أعد تدويره مع الأكياس في المتاجر الكبيرة - لا تعيد تدويره في المنزل
معلومات أخرى التخزين: يُفضل تخزينه في الثلاجة.
معلومات إضافية: Marks and Spencer plc
الشركة المصنعة Marks and Spencer plc، صندوق بريد 3339، تشستر، CH99 9QS، المملكة المتحدة. M&S (Ireland) Ltd، صندوق بريد 13022، رافينسديل، دبلن 2، أيرلندا.
العودة إلى العنوان Marks and Spencer plc، صندوق بريد 3339، تشستر، CH99 9QS، المملكة المتحدة. M&S (Ireland) Ltd، صندوق بريد 13022، رافينسديل، دبلن 2، أيرلندا.
