أضف قرمشة لذيذة للسلطات، أو القلي السريع، أو العصيدة مع بذور دوار الشمس من أوكادو. تتميز هذه البذور بنكهة لطيفة وجوزية وهي خيار شائع من المملكة المتحدة.
تتمتع بذور دوار الشمس بنكهة لطيفة وجوزية مع لمسة حلوة وترابية خفيفة. غالبًا ما توصف بأنها ذات نكهة محمصة خفية، خاصة عند تحميصها وتتناسب جيدًا مع الأطباق الحلوة والمالحة. إنها تضيف قرمشة لذيذة لذا استخدمها لتزيين السلطات، أو القلي السريع، أو الخضروات المشوية، أو رشها على العصيدة، أو الزبادي أو إضافتها إلى الجرانولا المصنوعة منزليًا.
إنهما مصدر لفيتامين E - يلعب فيتامين E دورًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، ومصدر للبروتين - يدعم البروتين نمو وصيانة الكتلة العضلية، كجزء من نظام غذائي متوازن.
| القيم النموذجية | لكل 100 جرام | لكل 30 جرام | الكمية المرجعية |
|---|---|---|---|
| طاقة | 2392 كيلوجول | 718 كيلوجول | 8400 كيلوجول |
| طاقة | 576 سعرة حرارية | 173 سعرة حرارية | 2000kcal |
| دهون | 48g | 14g | 70g |
| منها مشبعة | 6.6 جم | 2.0 جرام | 20 جرام |
| كربوهيدرات | 19 جرام | 5.6 جرام | 260g |
| منها سكريات | 1.7 جرام | 0.5 جرام | 90g |
| ألياف | 12 جم | 3.5 جرام | 24 جرام |
| بروتين | 20 جرام | 5.9 جرام | 50 جرام |
| ملح | 0.01 جرام | <0.01 جرام | 6g |
| فيتامين E | 38mg | 11 ملغ |
قيم المدخول المرجعي (RI) لشخص بالغ في المتوسط. تحتوي هذه العبوة على حوالي 3 حصص.
التخزين: يُخزن في مكان بارد وجاف. بمجرد الفتح، يُخزن في وعاء محكم الغلق ويُفضل استهلاكه في غضون شهر واحد.
نوع العبوة: كيس بلاستيكي
تحذير: تذكر أن الأطفال الصغار يمكن أن يختنقوا بالبذور.
معبأة في جو واقٍ.
المكونات: بذور دوار الشمس. قد تحتوي على الفول السوداني والمكسرات والسمسم.
