هذه ASDA زهرة القرنبيط العضوية تقديم أصيل جودة الزراعة البريطانية مباشرة من المزرعة إلى مطبخك. إنها بسيطة التحضير عن طريق الغلي أو الطهي بالبخار بلطف للحصول على أفضل قوام.
المكونات: زهرة قرنبيط عضوية.
القيم الغذائية (مسلوقة في ماء غير مملح) لكل 100 جرام:
| القيم الغذائية النموذجية | لكل 100 جرام | الكمية المرجعية |
|---|---|---|
| طاقة (كالوري) | 34 | 2000 |
| طاقة (كيلوجول) | 140 | 8400 |
| دهون | 0.9 جرام | 70g |
| منها مشبعة | 0.2 جم | 20 جرام |
| كربوهيدرات | 3.5 جرام | 260g |
| منها سكريات | 2.4 جرام | 90g |
| ألياف | 1.9 جرام | - |
| بروتين | 1.9 جرام | 50 جرام |
| ملح | 0.02g | 6g |
| فيتامين C | 30 ملجم | 38% |
| حمض الفوليك | 48 ميكروجرام | 24% |
الميزات: عضوي. 1 من 5 حصصك في اليوم لكل 80 جرام. غني بفيتامين سي. مصدر لحمض الفوليك.
إرشادات الطهي
الميكروويف - من الجو: 700 واط 6-7 دقائق / 900 واط 4-5 دقائق. ضع 225 (8 أونصة) من القرنبيط في وعاء قابل للاستخدام في الميكروويف مع 45 مل (3 ملاعق كبيرة) من الماء، ثم قم بالغطاء والتهوية. اطبخ على كامل الطاقة. اتركه لمدة دقيقة أخرى.
البخار - من الجو: اطهيه بالبخار بلطف لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
الموقد - من الجو: نار خفيفة 5-6 دقائق. ضعه في قدر من الماء المغلي. اتركه على نار خفيفة لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
بلد المنشأ: المملكة المتحدة.
التخزين: في المنزل، احتفظ بي في الثلاجة للحفاظ على النكهة والطعم لفترة أطول. EU Organic - GB-ORG-02، زراعة المملكة المتحدة، زراعة خارج الاتحاد الأوروبي.
